Выжившие после рака и целебная сила движения

Вы, вероятно, уже знаете, что физические упражнения снижают риск развития рака. Но в курсе ли вы, что правильное движение может оказать положительное влияние на тех, кто проходит лечение, и на тех, кто восстанавливается после рака? Данное заболевание -  ведущая причина смерти во всём мире, риск которой превышает 40%, так что вполне вероятно, среди посетителей вашего фитнес-центра есть люди, победившие этот недуг. Осознавая проблемы, с которыми сталкиваются люди с данным диагнозом, вы можете оказать бесценную эмпатическую поддержку на их пути к выздоровлению.

Естественно, диагноз «рак» вызывает эмоциональное потрясение. Люди борются с чувством потери контроля над своим телом и жизнью. Фактически недавно диагностированные пациенты часто сообщают о повышенном страхе, тревоге, грусти, депрессии и одиночестве. Это настолько разрушительный опыт, что друзья и родственники, обеспечивающие уход, сами сообщают об ухудшении психического здоровья в процессе лечения. Некоторые люди также могут самоизолироваться, предпочитая не раскрывать свой диагноз даже своим семьям. Это особенно характерно для мужчин, которые часто ставят во главу угла контроль и самостоятельность как часть своей мужественности. Что ещё хуже, все эти проблемы с психическим здоровьем усугубляются множеством физических проблем, с которыми пациенты сталкиваются из-за операции, лучевой терапии и химиотерапии.

Хотя в некоторых ситуациях физические упражнения могут быть ограничены, особенно после хирургических вмешательств и у пациентов с серьёзными заболеваниями сердца, эксперты сходятся во мнении, что большинству онкологических больных следует избегать бездействия во время лечения и восстановления. Но как убедить людей, которые уже через столько прошли, заняться спортом? Помощником в этом непростом деле могут стать следующие доказанные факты: 

• физические упражнения повышают психическую и физическую устойчивость онкологических больных
• лучший исход операций наблюдается у пациентов, которые уделяют приоритетное внимание физическим упражнениям.

Хотя рекомендации по физическим упражнениям для онкологических больных предусматривают 30–60 минут активности средней интенсивности в день, иммунные преимущества также проявляются при более коротких тренировках. Например, у пациентов с лимфомой и раком молочной железы всего 10 минут езды на велотренажёре увеличивают количество циркулирующих иммунных клеток, в том числе тех, которые борются с раком. Ежедневные тренировки обеспечивают наилучший иммунный ответ, гарантируя, что повышение количества циркулирующих иммунных клеток сохраняется в течение нескольких дней. Это подтверждает другие исследования, проведённые на онкологических больных, которые показывают, что регулярные физические упражнения обеспечивают наилучший иммунный ответ против рака.